Інтенсивне тренування

Raiders Hell

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Додано Charles Osorio

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

DON'T STOP!!! GO GO GO!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 2 Burpees

1 хвилина

Y-T-A

1 хвилина

Long Crunches

1 хвилина

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 хвилина

Ice Skaters

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 секунд

Pogo Hops

1 хвилина

Leg Lifts

40 секунд

Jumping Jacks

50 секунд

Jumping Lunges

50 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Інтенсивний

10 хв 25 сек, Середній

21 хв 30 сек, Інтенсивний

8 год 20 хв, Інтенсивний

2 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Boxer

Середній

33 хв

Shadow Boxing

Середній

47 хв

Warmup

Boxing

Інтенсивний

13 хв

Shoulders

Jump Rope

Середній

29 хв

Core

Jump Rope

Tabata Hell

Інтенсивний

34 хв

Legs

Jump Rope

Flooor 2

26 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло