Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Upward Plank
Upward Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Tabata
19 хв 20 сек, Початковий
Tabata
12 хвилин, Інтенсивний
Tabata
14 хвилин, Середній
Tabata
30 хвилин, Інтенсивний
Tabata 1
4 хвилин, Інтенсивний
Tabata
4 хв 15 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shadow Boxing

Shadow Boxing

Середній 47 хв  
Warmup  
Werkin Women

Werkin Women

Середній 45 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
10 Min - Jump Rope Workout

10 Min - Jump Rope Workout

Інтенсивний 10 хв  
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Tabata

Tabata

Середній 24 хв  
Core  
Boxing

Boxing

Інтенсивний 13 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань