Тренування для членів

Flooor 2

Duration 26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Lotte Tabak

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Floor Bridge

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Floor Wipers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Ankle Grabbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 20 сек, Початковий

20 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

6 хв 40 сек, Початковий

17 хв 16 сек, Початковий

2 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Boxer

Середній

33 хв

Turbo Jams!

Інтенсивний

30 хв

Shadow Boxing

Середній

47 хв

Warmup

Crawl, Walk, Run

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Flooor

22 хв

Lower Body

Heavy Bag 2

Середній

22 хв

Warmup

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло