Середнє тренування

Heavy Bag 2

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Warmup

Додано Danielle Hershey

Теги

Розминка

Опис

Hindu squats and/or crunches after each round of punches then 1 min rest

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

30 секунд

Shadow Boxing

3 хвилин

Squats

30 секунд

Shadow Boxing

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Shadow Boxing

3 хвилин

Frog Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Shadow Boxing

3 хвилин

Crunch Punches

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунд

Rest

2 хвилин

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 15 сек, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

Heavy Bag Sweat 2

Heavy Bag Sweat 2

32 хвилин, Середній

Heavy Bag Sweat

Heavy Bag Sweat

16 хвилин, Середній

Heavy Bag Training

Heavy Bag Training

33 хв 50 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

ARM FATIGUE 2 *Sk❇❇❇

Інтенсивний

15 хв

Heavy Bag 2

Інтенсивний

31 хв

Power Legs & Arms

Середній

13 хв

Lower Body

Kettlebells, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Mikey's Heavy Bag👊👊👊

Інтенсивний

13 хв

Shoulders

Boxing

Інтенсивний

13 хв

Shoulders

Strength Training #2

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbell, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло