Heavy Bag

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Warmup

Додано Danielle Hershey

Теги

Розминка

Опис

Quick combos using jab, cross, left hook, upper hook. Mix up. 3mins

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Shadow Boxing

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Shadow Boxing

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Shadow Boxing

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Shadow Boxing

3 хвилин

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Heavy bag + Abs

19 хв 30 сек, Середній

Heavy Bag Work

35 хв 30 сек, Середній

Heavy Bag Workout

43 хв 30 сек, Початковий

Heavy Bag

3 хв 15 сек, Інтенсивний

Punching Bag

10 хв 30 сек, Середній

Heavy Bag Cardio

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.