Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне середнє тренування

Halloween Count

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Halloween Count
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання
Опис

The stage is set. Put on your party costumes and get ready to count 'em out! This is a primarily rep-based workout that will guide you through some superhero moves which target your boo-ty, among other major muscle groups. What a hoot!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
15 повторення
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
8 повторення
Jump Kicks
Jump Kicks
12 повторення
Squats
Squats
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
12 повторення
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 повторення
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
8 повторення
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
8 повторення
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Fist Bumps
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Fist Bumps
20 секунд
Body Bumps
Body Bumps
Повторів до втоми

З'являється в

bodyweight
Вага тіла
butt & legs
Сідниці та ноги
seasonal
Сезонне

Пов'язані тренування

Count Your Steps
Count Your Steps
59 хв 30 сек, Середній
Legs for Days I
Legs for Days I
20 хвилин, Середній
Werk!
Werk!
7 хв 30 сек, Середній
New Year Challenge
New Year Challenge
23 хв 50 сек, Середній
Home Bootcamp W3e
Home Bootcamp W3e
14 хвилин, Середній
Workout C (short)
Workout C (short)
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Середній 7 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Jump Around!

Jump Around!

Інтенсивний 10 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно