Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
35 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
35 секунд
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
15 секунд
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 секунд
Squats
Squats
30 секунд


Пов'язані тренування

My Workout
30 хвилин, Інтенсивний
Speedy
53 хвилин, Інтенсивний
Daily Workout
17 хв 56 сек, Середній
My Workout
10 хв 10 сек, Початковий
Crunches
9 хвилин, Початковий
Daily
10 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Початковий 5 хв  
Leg Shape Up

Leg Shape Up

Інтенсивний 11 хв  
ABba, mama Mia

ABba, mama Mia💙

Інтенсивний 12 хв  
Core  
LEG DAY

LEG DAY

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Commercial Break Body

Commercial Break Body

Початковий 9 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань