Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
3 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Crunches
Crunches
3 хвилин
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
3 хвилин
Quad Stretches
Quad Stretches
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
3 хвилин
Butt Lifts
3 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Leg Lifts
Leg Lifts
3 хвилин
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
2 хвилин
Child's Pose
Child's Pose
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин


Пов'язані тренування

My Workout
2 хв 30 сек, Інтенсивний
Crunches
9 хвилин, Початковий
My Workout
6 хв 50 сек, Середній
Whole body intense
30 хвилин, Інтенсивний
My Workout
10 хв 10 сек, Початковий
Crunches
3 хв 40 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань