Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms/Shoulders

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Bre Hooks
 		    Додано Bre Hooks
Arms/Shoulders
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms n shoulders
Arms n shoulders
16 хвилин, Середній
Arms
Arms
19 хв 30 сек, Середній
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
16 хв 25 сек, Середній
Arms
Arms
7 хвилин, Середній
Arms
Arms
2 хв 35 сек, Початковий
Arms
Arms
18 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Середній 13 хв  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Abs On Fire

Abs On Fire

Середній 13 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно