Тренування для початківців

Suprise

Початковий Duration 21 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Stability Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Додано Maximilian Kirmeier

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з фітболом Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Ball Raises

1 хв 20 сек

Floor Bridge

2 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Stationary Biking

Stationary Biking

15 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Середній

2 хв 10 сек, Початковий

11 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Середній

32 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 хв 45 сек, Середній

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 хвилин, Середній

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 хв 33 сек, Інтенсивний

37 хвилин, Інтенсивний

41 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло