Завантажити в App Store
Теги

Опис

Aps


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
9 хвилин, Інтенсивний
Ajmooooo
23 хвилин,
Abs
12 хвилин, Середній
Class
6 хв 55 сек, Початковий
Try Out
10 хв 20 сек,
Abs
23 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive  (Core, Chest And Tricep)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab App

Ab App

Середній 4 хв 30 сек  
Lower Body  
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat
6 Pack

6 Pack

Середній 27 хв  
Core  
Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

Середній 60 сек  
Lower Body   No Equipment
Plank

Plank

Інтенсивний 8 хв  
Core  

Категорії тренувань