Середнє тренування

6pack

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Drea Edwards

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

45 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

3 Point Touches

3 Point Touches

45 секунд

Burpees

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Ab Chop Ups

45 секунд

Пов'язані тренування

1 год 24 хв 10 сек, Середній

1 хв 45 сек, Середній

7 хв 35 сек, Інтенсивний

7 хв 16 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

14 хв 9 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Perfect Pecs & Biceps

Середній

15 хв

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Build 6pack

Інтенсивний

60 сек

Core

The Ultimate Fight

Середній

8 хв

Shoulders

No Equipment

6Pack

Середній

13 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло