Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
3 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
bottoms up
2 хвилин
Sit-Ups
Sit-Ups
3 хвилин
Rest
Rest
10 секунд
knee touch
2 хвилин
lower back curl
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
back push up
1 хвилина


Пов'язані тренування

Six pack!
16 хвилин, Середній
Six Pack
13 хвилин, Середній
Six Pack
5 хв 30 сек, Середній
6 Pack
1 хв 45 сек, Середній
Full body
9 хвилин, Середній
Solid Core
16 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань