Тренування для початківців

Relax

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Додано Camila Scopel

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose

30 секунд

Staff Pose

30 секунд

Noose Pose

30 секунд

Hero Pose

30 секунд

Sage Pose

30 секунд

Heron Pose

30 секунд

Puppy Pose

30 секунд

Fish Pose

45 секунд

Eagle Pose

30 секунд

Plow Pose

30 секунд

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

13 хв 54 сек, Початковий

3 хв 30 сек, Початковий

9 хв 20 сек, Початковий

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

5 min planks

Інтенсивний

5 хв

8-pack Swimmer Abs

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat

Mommy Got Muscles - Ground Work 2

Інтенсивний

15 хв

Core

I Really Want Killah Abs #3..... **V

Інтенсивний

5 хв

Core

Sun Salutation Yoga -- 7 **V

Інтенсивний

12 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло