Trampoline Exercise

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Zack Quick

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Get a good workout on the trampoline! It's fun and energizing. 💪✌️

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jump

1 хв 30 сек

Front Handspring

30 секунд

Jump On Right Foot

30 секунд

Jump On Left Foot

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Frog Jumps

30 секунд

Balance On One Foot

20 секунд

High Knees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Jump

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Jumping Exercise

4 хв 20 сек, Початковий

Jump and Hop

6 хв 10 сек, Інтенсивний

One Minute

12 хвилин, Середній

Warm Up

5 хв 30 сек, Середній

Jumping/calves Workout

6 хв 30 сек, Середній

Workout One

17 хв 10 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.