All Good

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nick Radi

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Train hard.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

1 хвилина

Plank

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Ab Curls

1 хвилина

Push-Ups

10 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Elbow Plank

30 секунд

Burpees

1 хвилина

Squat Jumps

20 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Basic

7 хвилин,

Advance

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Yay

8 хвилин, Середній

Quick

4 хв 45 сек, Інтенсивний

Core

2 хв 50 сек, Середній

Quick Workout

4 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.