Core Routine

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Wall

Додано Samarah D

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Опис

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 хвилин

Rest

30 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

23 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Handstand

1 хвилина

Пов'язані тренування

My Workout

48 хвилин, Початковий

Sit Ups/wall/planks

6 хвилин, Середній

Plank Challenge

2 хв 40 сек, Інтенсивний

8 хв 35 сек, Початковий

Flexibility

2 хвилин, Інтенсивний

4 min Plank

4 хв 10 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.