Середнє тренування

Sit Ups/wall/planks

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Briall Gwilym

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хв 30 сек

Sit-Ups

2 хв 30 сек

Hop to Plank

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Пов'язані тренування

38 хв 25 сек, Інтенсивний

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

2 хв 36 сек, Середній

6 хв 23 сек, Середній

5 хв 45 сек, Середній

Plank And Sit Ups

Plank And Sit Ups

4 хв 5 сек, Середній

Planks And Sit Ups

Planks And Sit Ups

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло