Тренування для початківців

My Workout

Початковий Duration 48 хвилин

Додано Zach Miller

Опис

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Elbow Plank

2 хвилин

Push-Ups

5 хвилин

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

90-90 Crunches

3 хвилин

Leg Lifts

2 хвилин

Elbow Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

5 хв 45 сек, Середній

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

2 хв 36 сек, Середній

38 хв 25 сек, Інтенсивний

2 Min Elbow Plank and Stretch

2 Min Elbow Plank and Stretch

3 хвилин, Середній

6 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло