Інтенсивне тренування

Shoulders

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Junade Ismail

Опис

8 reps 8 sets

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

8 Rep Overhead Press

8 Rep Overhead Press

20 секунд

8 Rep Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Rep Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 секунд

8 Rep Dumbbell Front Raises

8 Rep Dumbbell Front Raises

20 секунд

8 Rep Dumbbell Upright Rows

8 Rep Dumbbell Upright Rows

20 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Інтенсивний

1 хв 15 сек,

1 год 33 хв, Інтенсивний

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 хв 10 сек, Інтенсивний

24 хв 40 сек, Початковий

24 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

weight training 10lb+

Інтенсивний

11 хв

Bis And Tris

Інтенсивний

12 хв

Arms

Середній

8 хв

Arms

Dumbbells

All Round

Середній

16 хв

Core

Chest

Середній

13 хв

Chest

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло