Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Junade Ismail
 		    Додано Junade Ismail
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

The heavier the better ;-)

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Bicep Curls
25 секунд
10 Hammer Curls
10 Hammer Curls
25 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
10 Right Concentrated Bicep Curls
10 Right Concentrated Bicep Curls
20 секунд
Transition
Transition
5 секунд
10 Left Concentrated Bicep Curls
10 Left Concentrated Bicep Curls
20 секунд
Transition
Transition
5 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
18 хвилин, Середній
Arms
Arms
18 хвилин, Середній
Arms
Arms
15 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
8 хв 28 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
1 хв 44 сек, Середній
Arms
Arms
1 хвилина, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

Інтенсивний 24 хв  
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
15 Min Core

15 Min Core

Інтенсивний 15 хв  
Cardio   Exercise Mat
Stretch /Cool Down

Stretch /Cool Down

Початковий 5 хв  
Stretching  
30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Середній 5 сек  
Shoulders

Shoulders

Інтенсивний 15 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно