Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

123

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Core, Chest

Обладнання: Stability Ball

Sebastian Shemel
 		    Додано Sebastian Shemel
123
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick
Quick
10 хвилин, Початковий
Push Ups
Push Ups
8 хв 45 сек, Інтенсивний
The Beginning
The Beginning
11 хв 50 сек, Початковий
Ahdkfp
Ahdkfp
5 хвилин, Середній
My Level 1
My Level 1
18 хв 45 сек, Початковий
Simple Workout
Simple Workout
13 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Swiss Ball Core

Simple Swiss Ball Core

Початковий 27 хв  
Bauch

Bauch

Початковий 17 хв  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Початковий 10 хв  
Core   Stability Ball
October Push-Ups Challenge Day 31

October Push-Ups Challenge Day 31

Початковий 2 хв 30 сек  
Upper Body   Stability Ball
ball

ball

Початковий 12 хв  
Core   Stability Ball
Ball Basics

Ball Basics

Початковий 8 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно