Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Marcel Fevrier

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Double Crunches

Double Crunches

45 секунд

Ab Choppers

1 хвилина

Ankle Grabbers

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 секунд

Basic Move

10 секунд

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

26 хвилин, Середній

24 хвилин, Середній

13 хв 23 сек, Початковий

19 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Arms strengthen

Середній

12 хв

Arms

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Chest, Abs Then Arms

Інтенсивний

24 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло