Середнє тренування

Lowerbody Workout

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells

Додано Jm Nojadera

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Dragon Squats

2 хвилин

Набір номер 4: 2 раунди

Left Low Lunge with Clasped Hands

Left Low Lunge with Clasped Hands

2 хвилин

Набір номер 5: 2 раунди

Flying Supermans

Flying Supermans

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

3 хвилин

Набір номер 7: 2 раунди

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

2 хвилин

Набір номер 9: 2 раунди

Squats

2 хвилин

Пов'язані тренування

Lower Body Workout

Lower Body Workout

29 хвилин, Середній

22 хв 24 сек, Початковий

Lower Body Warm Up

Lower Body Warm Up

5 хв 39 сек, Початковий

7 хв 20 сек, Середній

14 хв 57 сек,

20 хвилин, Інтенсивний

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full body workout

Інтенсивний

46 хв

ABB-TASTIC (ec)

Інтенсивний

21 хв

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Pilates

Середній

45 хв

Max Cardio

Інтенсивний

22 хв

Lower Body

No Equipment

Upper Body Gym Machine Fat Loss

Середній

46 хв

Back

Strength Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло