Five Alive

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Bench

Додано Russ Chase

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

Strength building

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Leg Extentions

30 секунд

Change

15 секунд

Front Pull Down

30 секунд

Change

15 секунд

Tricep Pull Down

30 секунд

Change

15 секунд

Ab Pull Down

30 секунд

Change

25 секунд

Bicep Curls

30 секунд

Change

15 секунд

Bench Press

30 секунд

Change

15 секунд

Lunges

30 секунд

Change

15 секунд

Shoulder Shrug

30 секунд

Change

15 секунд

Calf Raise

30 секунд

Change

15 секунд

Row

30 секунд

Change

15 секунд

Good Mornings

30 секунд

Next Set

1 хвилина

Пов'язані тренування

Strength All

8 хв 21 сек, Середній

Complete Strength 128

17 хв 39 сек, Інтенсивний

Wednesday

5 хв 9 сек, Середній

Runner Strength 1

36 хвилин, Середній

Monday

54 хв 30 сек, Середній

Gym

2 хв 48 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 хв 46 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells