Середнє тренування

Chest

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells

Додано Mac Tibbitts

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ball Push-Ups

45 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Inchworms

45 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин,

21 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Середній

5 хв 12 сек,

9 хв 45 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

38 хв 6 сек, Середній

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Hard Way

Інтенсивний

12 хв

Warm Up

Початковий

11 хв

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Mobility And Flexibility

Середній

5 хв

Full Body

Resistance Band, Kettlebell, Foam Roller

Shoulder

Інтенсивний

33 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Counting Reps

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло