iShapeUp

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Додано Mariam Amiri

Теги

Тренування для плечей

Опис

Get in shape

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

40 секунд

Crunches

35 секунд

Jumping Jacks

40 секунд

Crunches

35 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Mountain Climbers

40 секунд

Jog In Place

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Burpees

30 секунд

Crunches

40 секунд

Jumping Jacks

40 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Jog In Place

30 секунд

Jumping Jacks

40 секунд

Lunges

30 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Yes

15 хвилин, Початковий

14 хв 5 сек, Середній

I Made It

29 хв 35 сек, Інтенсивний

Cardio

22 хв 59 сек, Середній

Workout

27 хв 20 сек,

Workout

22 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.