Інтенсивне тренування

Beach Body

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jane Andrews

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

Ab Curls

30 секунд

Butt Lifts

45 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 30 сек, Середній

Track /beach Body

Track /beach Body

6 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

4 хв 40 сек, Середній

31 хвилин, Інтенсивний

3 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Chest Explosion

Інтенсивний

23 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Total Body HIIT

Інтенсивний

21 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло