Середнє тренування

Weekdays 1

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Oluyemi Oyebola

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунд

90-90 Crunches

40 секунд

Push-Ups

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 секунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

40 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

31 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Середній

17 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Weekdays 2

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Core

Full Body Tabata

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло