Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Lower Body

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Legs

Kevin Hicks
 		    Додано Kevin Hicks
Lower Body
Теги
Тренування для ніг
Опис

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 секунд
Leg Raises
Leg Raises
40 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Ice Skaters
Ice Skaters
40 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
40 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Squats
Squats
40 секунд
Front Back Jacks
Front Back Jacks
40 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 секунд

Пов'язані тренування

Lower Body
Lower Body
22 хвилин, Середній
Legs
Legs
6 хвилин, Середній
Legs
Legs
3 хвилин, Інтенсивний
Legs
Legs
15 хв 40 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
13 хвилин, Середній
Legs And Core
Legs And Core
14 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mountain Man

Mountain Man

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Warriors code

Warriors code

Інтенсивний 39 хв  
Dumbbells
interval fat burner (treadmill)

interval fat burner (treadmill)

Інтенсивний 30 хв  
treadmill HIIT

treadmill HIIT

Інтенсивний 17 хв  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно