Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний Duration 3 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Nora Musa

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

An intense session of leg workouts with 10 second rest intervals

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Deep Squats

30 секунд

Burpees

30 секунд

Side Squats

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Calf Raises

30 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Пов'язані тренування

28 хвилин, Інтенсивний

1 год 40 хв, Інтенсивний

24 хв 24 сек, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunches challenge 200

Інтенсивний

6 хв

Tricep Workout

Інтенсивний

8 хв

Dumbbells

Calf Raises

Інтенсивний

3 хв

❥ Reverse Crunches ❥

Інтенсивний

9 хв

Core

No Equipment

All Arms

Середній

5 хв

Arms

Dumbbells, Chair

Leg Work

Інтенсивний

51 хв

Legs

Dumbbells, Box or Step, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло