Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 хвилин
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Iso Ball Twists
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд
Strech
5 хвилин


Пов'язані тренування

Start
12 хвилин, Початковий
Morning
23 хв 20 сек, Середній
Home
23 хв 30 сек, Середній
Other Workout
18 хвилин, Середній
Fitness
13 хв 25 сек, Інтенсивний
Workout
8 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Інтенсивний 33 хв  
Lower Body   Resistance Band
interval fat burner (treadmill)

interval fat burner (treadmill)

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body

Lower Body

Інтенсивний 16 хв  
Legs  
Dumbbell Super sets

Dumbbell Super sets

Інтенсивний 22 хв  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Chair
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань