Back 2 Basics

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Larinda Cole

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Starter level workout to help transition back into a regular workout plan.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

March in Place

1 хвилина

Rest

10 секунд

Jog on the Spot

1 хвилина

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Single Leg Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Speed Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

Back To The Basics

4 хв 35 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Starter

10 хвилин, Середній

A1 Basic

20 хв 30 сек, Середній

Work Out

4 хв 45 сек, Початковий

Quick 10 Minute

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.