Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stretch
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Cross Step and Clap
Cross Step and Clap
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Punches
1 хвилина
Cross Step
1 хвилина
Rest
15 секунд
One Arm Dumbbell Row
1 хвилина
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 хвилина
Punches
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Transition
15 секунд
Donkey Kick
45 секунд
Donkey Kick
45 секунд
Crunches
45 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 секунд
Rest
30 секунд
Plank
30 секунд
Crunches
30 секунд
Leg Lift Right
45 секунд
Leg Lift Left
45 секунд
Rest
15 секунд
Punches
45 секунд
Knee Up
45 секунд
Cross Kick
45 секунд
Leg Curls
Leg Curls
45 секунд
Bicep Curl
45 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
5 секунд


Пов'язані тренування

Legs
9 хвилин, Середній
1&1
18 хвилин,
Personal Workout
21 хвилин, Середній
Strength Training
8 хв 50 сек, Інтенсивний
Friday
13 хв 20 сек, Інтенсивний
My Legs
25 хв 30 сек, Середній

Power Systems Strength Equipment
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Saturday Nov 22
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Vibration Plate Workout - Abs
12 хв 17 сек, Середній
Gym Legs,calfs And Abs
1 год 2 хв 54 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bootie Workout

Bootie Workout

Початковий 9 хв  
No Push-up Arms

No Push-up Arms

Середній 14 хв  
Shoulders  
Body Grooves

Body Grooves

Початковий 12 хв  
No Equipment
Muffin Top

Muffin Top

Середній 17 хв  
Lower Body   Dumbbells
Step

Step

Середній 9 хв  
Do It 2

Do It 2

Середній 32 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань