Тренування для початківців

Quick Reverse Crunches

Початковий Duration 2 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Chris Patton

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 хвилин, Інтенсивний

Crunches and reverse crunches

Crunches and reverse crunches

16 хв 40 сек, Середній

2 хв 16 сек, Початковий

2 хвилин, Середній

100 Reverse Crunches & Raises

100 Reverse Crunches & Raises

10 хв 44 сек, Початковий

Casual Crunches

Casual Crunches

6 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1 1/2 Timer

Інтенсивний

90 сек

U Don't know Squats 2

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Lower Body

Dumbbell

Chest Press 3 Minutes

Середній

3 хв

Upper Body

Dumbbells

U Don't Know Squats (With Bands)

Інтенсивний

6 хв

Lower Body

Resistance Bands

Quick crunches

Середній

2 хв

Core

30/20 Shoulder WO

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Shoulders

Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло