Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 хв 15 сек
Rest
Rest
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 хв 15 сек


Пов'язані тренування

Quick Reverse Crunches
2 хвилин, Початковий
Crunches and reverse crunches
16 хв 40 сек, Середній
Casual Crunches
6 хв 45 сек, Початковий
Crunch
2 хвилин, Середній
Weighted Crunches
5 хв 20 сек, Середній
5 Min Push Crunch
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Overhead crunches(V U)

Overhead crunches(V U)

Інтенсивний 3 хв  
Core  
100 Squats

100 Squats

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Glutes  

Категорії тренувань