Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Isometric

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Nando Ramón
 		    Додано Nando Ramón
Isometric
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Upward Plank
Upward Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
15 хвилин, Середній
Test
Test
6 хв 15 сек, Початковий
X
X
8 хв 20 сек, Початковий
Flooor 2
Flooor 2
26 хвилин,
Daily workout
Daily workout
9 хв 30 сек, Початковий
Work Out #2
Work Out #2
14 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
25 repeticiones

25 repeticiones

Середній 11 хв  
Brazos   Barra con pesas, Silla
Maxxed Out

Maxxed Out

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Wrestling

Wrestling

Середній 13 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно