Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Daily Drill

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Aimee Medvedik
 		    Додано Aimee Medvedik
Daily Drill
Теги
Тренування для ніг
Опис

Weeerkk

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
25 секунд
Chair Pose
Chair Pose
20 секунд
3 Point Touches
3 Point Touches
25 секунд
Upward Salute
Upward Salute
25 секунд
Fold Forward
Fold Forward
15 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 секунд
Camel
Camel
25 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 хвилина
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
25 секунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
25 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
25 секунд
Right Lunge
Right Lunge
25 секунд
Right Triangle
Right Triangle
25 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
25 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
25 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
25 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
25 секунд
Left Lunge
Left Lunge
25 секунд
Left Triangle
Left Triangle
25 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 хвилина
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 секунд
Cobra
Cobra
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Errrday
Errrday
25 хв 40 сек, Початковий
Warm Up 1
Warm Up 1
27 хв 45 сек, Середній
Daily 10
Daily 10
13 хв 50 сек, Середній
Weekday Workout
Weekday Workout
26 хв 20 сек, Середній
Lets Go!
Lets Go!
37 хв 14 сек, Інтенсивний
Back
Back
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Початковий 8 хв  
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Середній 10 хв  
Legs   Exercise Mat
l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

Початковий 8 хв  
Lower Body   Wall, Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat
Bands

Bands

Початковий 16 хв  
Shoulders   Exercise Bands
All Bands

All Bands

Початковий 32 хв  
Shoulders   Exercise Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно