Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Fast ABS

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Core

Giuseppe Pancini
 		    Додано Giuseppe Pancini
Fast ABS
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
Plank
25 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Floor Bridge
Floor Bridge
15 секунд
Rest
5 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
10 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
10 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
8 хвилин, Середній
My Abs
My Abs
14 хв 5 сек, Інтенсивний
Abs 1
Abs 1
10 хв 30 сек, Середній
Ab
Ab
7 хвилин, Інтенсивний
Perfect Abs And Core
Perfect Abs And Core
13 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
19 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intro Kettlebell Training

Intro Kettlebell Training

Початковий 15 хв  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Kettlebells
HIIT Fit

HIIT Fit

Початковий 10 хв  
Full Body   No Equipment
Trx And Bell Workout

Trx And Bell Workout

Інтенсивний 19 хв  
Sunday Morning

Sunday Morning

Інтенсивний 14 хв  
Shoulders   Kettlebells, Barbells
Full Body Attack

Full Body Attack

Інтенсивний 29 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Kettlebells, Barbell, Box or Step, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно