Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bike Quickly
Bike Quickly
3 хвилин
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Trx Pull Up
Trx Pull Up
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 секунд
Rest
10 секунд
Barbell Deadlift
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Trx Pike
20 секунд
Rest
10 секунд
Box Jumps
Box Jumps
20 секунд
Rest
40 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 секунд
Rest
5 секунд
Leg Curls
Leg Curls
20 секунд
Rest
10 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунд
Rest
40 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Bike Quickly
Bike Quickly
5 хвилин


Пов'язані тренування

Full Body
1 година,
Hiit Full Body
6 хв 38 сек, Інтенсивний
Full Body
5 хв 20 сек, Інтенсивний
Full Body
39 хвилин,
Total Body2
31 хвилин, Інтенсивний
Total Body
30 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Abs

Quick Abs

Початковий 6 хв  
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
HIIT Fit

HIIT Fit

Початковий 10 хв  
Full Body   No Equipment
Dumbbell Challenge

Dumbbell Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Shoulders   Dumbbells
Trx And Bell Workout

Trx And Bell Workout

Інтенсивний 19 хв  

Категорії тренувань