Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Post Workout Stretch

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Angela Hancock
 		    Додано Angela Hancock
Post Workout Stretch
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Camel
Camel
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 секунд
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 секунд
Butterfly
Butterfly
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Plow Pose
Plow Pose
15 секунд
Wheel Pose
Wheel Pose
15 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
30 секунд
Fold Forward
Fold Forward
20 секунд

Пов'язані тренування

Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 хвилин, Середній
Stretches
Stretches
7 хв 30 сек, Початковий
Post Workout Stretch 2
Post Workout Stretch 2
5 хвилин, Інтенсивний
Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
8 хв 5 сек, Початковий
Stretching Session
Stretching Session
4 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All Rounder

All Rounder

Середній 1 год 3 хв  
Core   Dumbbell
Arms At Work

Arms At Work

Початковий 14 хв  
Upper Body   Dumbbells
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

Середній 16 хв  
Lower Body   Box / Step, Wall
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Початковий 12 хв  
Full Body  
Abs

Abs

Середній 34 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно