Тренування для початківців

Everyday

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Erik Guerrero

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Jumping Jacks

45 секунд

Crunches

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Flutter Kicks

45 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

7 хвилин,

13 хв 45 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Tweak Ur Back

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Go Long!

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Ab & Booty

Середній

28 хв

Core

Dumbbells

Abs & Booty

Середній

33 хв

Lower Body

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло