Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Butt And Back

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Kate Gordon
 		    Додано Kate Gordon
Butt And Back
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Butt Lifts
Butt Lifts
20 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
20 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
20 секунд
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
20 секунд
Body Circles
Body Circles
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
"O" Balance
"O" Balance
20 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 секунд
Ab Curls
Ab Curls
20 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 секунд
Angel Arms
Angel Arms
20 секунд
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
20 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
20 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Butterfly
Butterfly
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
20 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хв 40 сек

Набір номер 6: 1 раунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
20 секунд
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
20 секунд
Foot Taps
Foot Taps
20 секунд
Shoulderstand
Shoulderstand
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина
Awkward Pose
20 секунд
Heel Walks
Heel Walks
20 секунд
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Army Crawls
Army Crawls
20 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 хвилин
Quad Stretches
Quad Stretches
5 секунд

Пов'язані тренування

Butt
Butt
19 хв 30 сек, Початковий
Butt New
Butt New
4 хвилин, Середній
Butt And Legs
Butt And Legs
14 хвилин, Середній
Butt
Butt
4 хвилин, Середній
Butt Workut
Butt Workut
15 хв 30 сек, Середній
Butt Lift
Butt Lift
28 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Інтенсивний 36 хв  
SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Інтенсивний 54 хв  
Legs  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Bands

Bands

Початковий 16 хв  
Shoulders   Exercise Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно