Середнє тренування

Back & Shoulders

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано H Raubs

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Focused on back and shoulders.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 хвилина

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Governators

1 хвилина

Пов'язані тренування

Back & Shoulders

Back & Shoulders

10 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

Back & Shoulders

Back & Shoulders

8 хвилин, Початковий

Back And Shoulders

Back And Shoulders

36 хв 30 сек, Середній

24 хвилин, Середній

Back & Shoulders

Back & Shoulders

2 год 15 хв, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-time Flow ( Joe C)

Середній

11 хв

Core

Medicine Ball, Kettlebells

Ab Burn

Середній

15 хв

Waist And Thighs Workout

Середній

14 хв

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Back

Середній

12 хв

Back

Stability Ball, Barbell

Back & Biceps

Середній

14 хв

Full Body

Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло