Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Back & Shoulders

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Henri Raubenheimer
 		    Додано Henri Raubenheimer
Back & Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Governators
Governators
Повторів до втоми
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
Повторів до втоми
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Shrug
Повторів до втоми
Plank
Plank
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back And Shoulders
Back And Shoulders
12 хв 10 сек, Інтенсивний
Back And Shoulders
Back And Shoulders
8 хв 30 сек, Середній
Back& Shoulder
Back& Shoulder
9 хв 54 сек,
Back & Shoulders
Back & Shoulders
15 хв 18 сек, Початковий
Shoulders And Back
Shoulders And Back
12 хв 10 сек,
Arms, Back, Shoulders
Arms, Back, Shoulders
15 хв 45 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workplace Energizer

Workplace Energizer

Початковий 8 хв  
Shoulders   Chair
Prenatal Workout

Prenatal Workout

Початковий 11 хв  
Lower Body  
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Pregnancy Workout

Pregnancy Workout

Початковий 10 хв  
Back   Stability Ball
Shoulders Back!

Shoulders Back!

Початковий 5 хв  
Full Body   Dumbbell, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно