Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Taylor Sobo
 		    Додано Taylor Sobo
Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями
Опис

Back and shoulder workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 хвилин
Single Arm Dumbell Press
1 хвилина
Deltoid Raises
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Plank Hip Rotations
1 хвилина
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back& Shoulder
Back& Shoulder
9 хв 54 сек,
Better Back & Shoulders
Better Back & Shoulders
15 хв 30 сек, Середній
Shoulders And Lower Back
Shoulders And Lower Back
8 хвилин,
Shoulders
Shoulders
14 хв 45 сек, Середній
Shoulders And Back
Shoulders And Back
3 хв 30 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
18 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burning Cardio (VD1)

Fat Burning Cardio (VD1)

Інтенсивний 22 хв  
Legs And Bootay! - C

Legs And Bootay! - C

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat
Cardio 20

Cardio 20

Середній 20 хв  
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Інтенсивний 22 хв  
Core   No Equipment
80% Abs - 20% Butt

80% Abs - 20% Butt

Середній 22 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно