Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back & Shoulders

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Dumbbell, Chair, Barbell

Al Spina
 		    Додано Al Spina
Back & Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lat Pulldowns
1 хвилина
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина
90 Degree DB Laterals
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
One Armed DB Row
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
T Bar Row
1 хвилина
Upright Row
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back & Shoulders
Back & Shoulders
27 хв 55 сек, Середній
Back And Shoulders
Back And Shoulders
32 хв 9 сек, Інтенсивний
Back & Shoulders
Back & Shoulders
2 год 15 хв, Середній
Back And Shoulders
Back And Shoulders
4 хв 5 сек, Середній
Back & Shoulders
Back & Shoulders
25 хв 20 сек, Інтенсивний
Back And Shoulders
Back And Shoulders
39 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 хв 10 сек, Середній
Upper body SE
Upper body SE
18 хв 45 сек, Середній
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 хвилин, Інтенсивний
Legs Go!
Legs Go!
20 хв 15 сек, Інтенсивний
20:40
20:40
31 хвилин, Середній
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 хв 55 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bike it Out

Bike it Out

Середній 20 хв  
Cycling

Cycling

Середній 1 година  
Upper Body (Chest Triceps)

Upper Body (Chest Triceps)

Середній 32 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Середній 13 хв  
Arms   Barbell, Dumbbells, Stability Ball
25s Full Upper Workout

25s Full Upper Workout

Інтенсивний 1 год 4 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Strength Machine, Barbell
25s Lower Workout

25s Lower Workout

Інтенсивний 53 хв  
Lower Body   Box or Step, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно