Середнє тренування

It's Me

Середній Duration 9 хвилин

Додано Katherine Henderson

Опис

Just do it.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Walking Lunges

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Rest

30 секунд

Supermans

30 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунд

Fish Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 32 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Початковий

11 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

Weights Circuit Program

Середній

33 хв

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Lower Ab Workout

Інтенсивний

8 хв

Different Crunches

Початковий

6 хв

Elliptical Intervals W/Strength & Stretch

Середній

37 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло