Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ballet Prep

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Yoga

Robert Siemski
 		    Додано Robert Siemski
Ballet Prep
Теги
Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 секунд
Happy Baby
Happy Baby
30 секунд
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
35 секунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 секунд
Right Lunge
Right Lunge
20 секунд
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
20 секунд
Left Lunge
Left Lunge
20 секунд
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Right High Lunge
Right High Lunge
20 секунд
Left High Lunge
Left High Lunge
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
35 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
35 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ballet
Ballet
24 хвилин, Середній
Prep stretching
Prep stretching
14 хв 15 сек, Середній
Ballet Stretches
Ballet Stretches
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Ballet Stretches (Straddles)
Ballet Stretches (Straddles)
5 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
15 хв 30 сек,
Yoga
Yoga
20 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Toning!

Total Body Toning!

Початковий 25 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Sexy Stems

Sexy Stems

Середній 25 хв  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Середній 30 хв  
Full Body   Exercise Mat
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Strong Runner

Strong Runner

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно