Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Work 2

Початковий   3 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Chair

Amy Young
 		    Додано персональним тренером Amy Young
Work 2
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Gate Openers
Gate Openers
30 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Heel Walks
Heel Walks
30 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 секунд
Seated Crunches
Seated Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Work 1
Work 1
3 хвилин, Початковий
Workout 1
Workout 1
15 хвилин, Початковий
Coach
Coach
20 хвилин, Середній
Working Abs 1
Working Abs 1
6 хв 15 сек, Середній
Monday
Monday
12 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Balllllllzzz!!!!!!

Balllllllzzz!!!!!!

Середній 25 хв  
Core   Stability Ball
Weights And Balls

Weights And Balls

Середній 35 хв  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Box or Step
Pilates For Moi

Pilates For Moi

Середній 23 хв  
Pilates  
Work 1

Work 1

Початковий 3 хв  
Legs   Chair
Work 3

Work 3

Початковий 3 хв  
Legs   Wall
Long Punch

Long Punch

Середній 38 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно